Как я полюбила тренировки и набрала 40% мышечной массы — без диет и жёстких запретов

Меня зовут Екатерина, мне 33 года, я живу в Москве и руковожу отделом закупок. Работа требует постоянной включённости, мой рабочий день может начинаться в 9:00 и заканчиваться в 22:00.

При таком графике находить время на спорт — почти нереально. А когда даже находила — меня надолго не хватало: то не доехала до зала, то заболела, то просто устала.

Я никогда не была тем самым «дисциплинированным» человеком, который строго по расписанию ходит в зал. Всё время что-то мешало: то работа, то какие-то дела, которые казались срочными. Мне хотелось чего-то нового и полезного в жизни, чего-то, что поможет чувствовать себя лучше и даст заряд энергии.

Появилось ощущение, что пора брать ответственность за своё здоровье. Захотелось не просто сбросить пару килограммов, а почувствовать себя сильной, подтянутой, уверенной. И, честно говоря, просто лучше выглядеть. Так я решила попробовать онлайн-тренировки.

Сначала я заполнила анкету — рассказала о себе, своих целях, уровне подготовки и графике. На основе этой информации мне подобрали тренера, который максимально подходит под мой запрос. Это был первый шаг, который уже вызвал доверие к платформе.

Признаюсь честно — я сомневалась. Онлайн, без личного присутствия тренера? А вдруг я всё делаю неправильно? Но эти сомнения исчезли уже на первом занятии.

Сначала я занималась с Екатериной Варивцевой, а позже — с Кристиной Гордеевой. С обеими тренерами у меня сложился отличный контакт.

Они чётко отслеживали мою технику, всегда давали обратную связь, подбирали нагрузку под мой уровень. С ними я впервые почувствовала: тренер — это человек, который действительно вовлечён в мой процесс

Я занимаюсь с WowFit уже больше года. Мой формат — три тренировки в неделю по 50 минут. За это время я набрала свыше 40% мышечной массы от веса тела — для меня это огромное достижение.

Но даже не цифры важны. Я по-другому чувствую себя в теле: больше энергии, выше самооценка, уверенность в себе. Да, бывают дни, когда не хочется заниматься — но я знаю, что это нормально. Главное — продолжать двигаться вперёд.

Сейчас тренировки — часть моей жизни. Это не то, что нужно «впихнуть» в расписание. Это то, что даёт мне силы, помогает справляться со стрессом, восстанавливаться. Привычка заниматься стала естественной частью жизни.

Я знаю, что бы ни происходило на работе — я могу прийти на тренировку и почувствовать себя лучше.

Не скажу, что у меня не было откатов. Конечно, были — у всех бывают. Но я перестала себя ругать за пропущенные тренировки. Просто продолжаю. Это дисциплина, но мягкая. Я не борюсь с собой — я поддерживаю себя.

Вот, что меня реально мотивирует идти дальше:

• Результаты, которые я вижу в зеркале
• Поддержка тренера
• Чувство, что я делаю это для себя

Кристина (мой нынешний тренер) — невероятная. Она не просто проводит занятие, она чувствует человека. Когда у меня тяжёлый день или мало энергии, она мягко адаптирует тренировку. Говорит: сделай столько, сколько можешь. Главное — качество, а не количество.

Её поддержка — бесценна. Особенно, когда она объясняет подход к питанию: без жёстких диет, без запретов. Это подход, который не ломает, а помогает.

Она находит баланс между заботой и дисциплиной. В этом, как мне кажется, и есть настоящая поддержка. Я чувствую, что меня ведут за руку, но при этом уважают моё пространство.

Не бойся. Не сравнивай себя с другими. Просто начни. Маленькими шагами, в своём темпе. Даже если сначала кажется, что всё непривычно — ты обязательно привыкнешь. Главное — довериться процессу. И найти тренера, с которым тебе комфортно.

Если вы до сих пор думаете, подойдёт ли вам онлайн-формат, хочу сказать главное: не нужно быть идеальным, чтобы начать. Не нужно ждать понедельника или особенного состояния. Просто начните — с одной тренировки. А дальше будет легче.

Потому что это не просто про фитнес. Это про жизнь. Про выбор в пользу себя. Про заботу и уважение к своим возможностям. Про результат, который ощущаешь и внутри, и снаружи.

Для меня WowFit — это инвестиция в себя. В силу, уверенность, дисциплину. Я однозначно выбрала бы этот путь снова. И рекомендую его всем, кто хочет почувствовать, что тренировки — это не про насилие, а про заботу.

Тренировки стали для меня точкой опоры. Даже после тяжёлого дня я знаю: 50 минут — и я снова чувствую себя живой.

Если вы давно хотите вернуться к себе, но не знаете, с чего начать — попробуйте первую тренировку с WowFit. Без давления, без стресса, в своём темпе. Именно так и рождаются настоящие перемены.