Как проходят персональные онлайн-тренировки
По видеосвязи
Занимайтесь в любом месте — дома, в офисе или парке. Вам нужен только Интернет и любая программа для связи: Zoom, Google Meet, WhatsApp и др.
Вам подберут того самого тренера, с которым комфортно достигать спортивных результатов. В нашей команде 100+ специалистов со всего мира.
Тренеры WowFit работают во всех часовых поясах и подстроятся под ваш образ жизни и график.
С личным тренером
Когда вам удобно
Кто тренирует в WowFit: поддерживающие профессионалы
Мы верим, что за сильными результатами стоят не только эффективные программы, но и комфортные человеческие отношения. С внимательным тренером вы придёте к целям в своем темпе, с подходящей нагрузкой, безопасно и без надрыва.
Только 1 из 10 тренеров проходит экспертный отбор в WowFit:
1
Отсеиваем по образованию и опыту работы
2
Тестируем по мировым стандартам
3
Следим за качеством занятий и результатами
Какие есть типы занятий:
более 10 направлений для любой цели
Функциональный тренинг
Снижение веса и укрепление всех групп мышц
Улучшение общей физической формы и выносливости
Повышение эффективности в повседневной жизни
Поддержание мотивации благодаря разнообразию упражнений
Йога
Снижение стресса и улучшение настроения
Глубокое расслабление и снятие напряжения
Улучшение гибкости и баланса
Укрепление мышц и поддержание тела в форме
Силовой тренинг
Постепенное увеличение мышечной массы и силы
Укрепление костей, суставов и связок
Повышение общего тонуса тела и энергии
Улучшение общего метаболизма и сжигание калорий
Здоровая спина, ЛФК
Снижение боли в спине и предотвращение травм
Повышение гибкости позвоночника
Улучшение общего здоровья и комфорта в повседневной жизни
Укрепление мышц спины и улучшение осанки
Растяжка/Стретчинг
Улучшение гибкости и растяжки
Снижение мышечного напряжения и боли
Улучшение осанки и кровообращения
Улучшение общего состояния и ощущения легкости в теле
Пилатес
Улучшение осанки и укрепление глубоких мышц тела
Улучшение общего здоровья и физической формы
Устранение мышечного дисбаланса и предотвращение травм
Стимулирование кровообращения и повышение уровня энергии
Медитация
Снижение стресса и улучшение психического здоровья
Улучшение концентрации и ясности мышления
Повышение осознанности и контроля над эмоциями
Ощущение внутреннего спокойствия и гармонии
Танцевальные классы
Повышение физической активности и выносливости
Улучшение координации и ритма
Развитие креативности и экспрессии через движение
Повышение самооценки и улучшение настроения
Нутрициология
Обучение здоровому питанию для достижения целей по весу
Улучшение пищеварения и иммунной системы
Снижение риска хронических заболеваний связанных с питанием
Постепенное формирование здоровых пищевых привычек
Кто поддержит на пути к цели: опытный тренер и внимательный менеджер
Над достижением ваших результатов трудится команда из тренера или нескольких тренеров и личного менеджера WowFit. Они заинтересованы в ваших спортивных успехах.
Что делает тренер:
Разрабатывает программу под ваше состояние здоровья, уровень подготовки, цель и настроение в моменте.
Контролирует технику выполнения.
Помогает прийти к результату с удовольствием.
Что делает менеджер:
Всегда на связи и помогает в решении всех ваших вопросов.
Помогает комбинировать разные типы занятий и тренеров.
При необходимости подбирает нового тренера.
Следит за тем, чтобы занятия вам нравились.
Как вам подберут тренера: найдут подходящего по графику и близкого по духу
Чтобы вы продолжали гореть желанием заниматься спортом и с нетерпением посещали тренировки, мы тщательно подбираем наставника для эффективных и комфортных занятий.
1
Сбросить вес
Убрать боли в спине
Нет опыта тренировок
Подробно узнаём о вас
Учитываем всё: от вашего опыта занятий до состояния здоровья. Нам важен комфорт и безопасность пользователей.
2
100+
профессионалов
Подбираем тренера
Предложим тренера с учетом ваших пожеланий: удобный график, тип занятий и даже характер тренера.
3
Проводим пробное занятие
Тренер свяжется с вами по видеозвонку и проведет полноценное занятие — это 55 минут. Программа и нагрузка будет подобрана с учетом вашего опыта, целей и состояния здоровья.
4
Собираем ваши впечатления
Менеджер узнает, как прошла тренировка, и учтёт пожелания. При необходимости подберёт другой тип занятий или наставника.
Как начать: запишитесь на первую бесплатную тренировку
Вы познакомитесь с форматом индивидуальных онлайн-тренировок, получите первые результаты и убедитесь, что эффективно заниматься в онлайне возможно.
55 минут
Длится бесплатное занятие
(можно даже короче, если у вас совсем мало времени)
Без инвентаря и экипировки
Начните занятия без гантелей, резинок, формы и даже кроссовок. Подберём упражнения без снарядов, с вас — только удобная одежда, носки и коврик.
Выбирайте время для занятий. Тренеры WowFit работают во всех часовых поясах и подстроятся под ваш образ жизни и график.
Когда вам удобно
Сколько стоят персональные занятия
за 1 тренировку
за 1 тренировку
1245 ₽
1595 ₽
Без предоплаты. Полноценная тренировка длительностью 55 минут с персонально подобранным тренером.
Пробное занятие — БЕСПЛАТНО!
Начиная от
за 1 тренировку
Начиная от
935 ₽
Начиная от
30 минут
55 минут
85 минут
за 1 тренировку
за 1 тренировку
%%p55%%
%%p85%%
Без предоплаты. Полноценная тренировка длительностью 55 минут с персонально подобранным тренером.
Пробное занятие — БЕСПЛАТНО!
Начиная от
за 1 тренировку
Начиная от
%%p30%%
Начиная от
30 минут
55 минут
85 минут
Сделайте первый шаг к заботе о своём здоровье. Запишитесь на первую бесплатную тренировку
Добрый день! На связи менеджер Яна.
Оставьте свои контакты, и я подоберу вам оптимальный тип занятий и персонального тренера.
Оставьте свои контакты, и я подоберу вам оптимальный тип занятий и персонального тренера.
Остались вопросы? Отвечаем
Чтобы тренер хорошо видел вас, достаточно ноутбука, телефона со штативом или планшета с подставкой. Свяжитесь с наставником, включите фронтальную камеру и установите ее на расстоянии 2–2,5м от себя. Если ему будет не видно вас — он подскажет, как переместить устройство.
Тренер выстраивает занятие так, чтобы было возможно проконтролировать технику выполнения каждого упражнения. В процессе он будет спрашивать о ваших ощущениях в теле. По ответам наставник поймет, правильно вы делаете упражнения или нет. Он объяснит, как улучшить технику и добиться нужных ощущений. При этом вы научитесь лучше чувствовать свое тело и применять это в жизни. Например, вовремя замечать усталость при работе за компьютером и отдыхать.
На этапе анкеты мы выясняем уровень вашей подготовки. Также в процессе занятий тренер непрерывно отслеживает ваши ощущения, корректирует программу и упражнения под вас. Он заботится о балансе нагрузки: чтобы вы занимались без надрыва и заканчивали каждую тренировку с чувством приятной усталости.
Мы понимаем, как важно найти того самого тренера. Комфортные человеческие отношения с наставником мотивируют заниматься без пропусков и выкладываться по максимуму. Поэтому сервис предусматривает, что вы можете потренироваться с 3 наставниками бесплатно и остановиться на том, который понравится вам больше. Если с выбранным тренером вам станет некомфортно — вы можете рассказать об этом менеджеру, и он быстро найдет замену.
Конечно, у нас есть электронные подарочные сертификаты на пакеты тренировок. Вот ссылка.
Вы можете заниматься с разными наставниками по нескольким направлениям. Например, поставить себе на неделе две функциональные тренировки и одну растяжку.
Для тренировки нужно меньше места, чем вам кажется. Попробуйте найти пространство для коврика 1,8 x 0,6 м, а также 2–2,5 м перед собой для установки камеры. Тренер подскажет, как расположить всё, чтобы ему было видно, а вам — удобно. На пробной тренировке сможете это проверить. Если дома всё-таки окажется недостаточно места — для занятий подойдет коворкинг, закрытый кабинет, спортивная площадка или парк. Также можно заниматься в вашем любимом фитнес-зале, для этого понадобится штатив для телефона и беспроводные наушники.
Все наши тренеры обучены для общения в онлайн-формате. И вы можете проверить это на первом бесплатном занятии.
Для начала достаточно работы с собственным весом. Через несколько месяцев будет полезно добавить утяжеление — гантели или резинки. На пробной тренировке наставник расскажет об этом подробнее.
Такая ситуация исключена. Мы подбираем тренера специально под ваш график. Если у наставника по какой-то причине поменяется расписание — мы подберем вам другого.
В таком случае мы подберём вам тренера, близкого по духу. Он не будет разговаривать с вами на отвлеченные темы. Ваше общение будет четким и по делу.
Все наши тренеры знают, как питаться для достижения тех или иных целей. Если рекомендаций наставника не хватит, вы сможете дополнительно взять консультации у нашего нутрициолога.
Да, вы можете переносить тренировки и менять график занятий.
Вы можете позвать на тренировку мужа, жену или друга. Стоимость такой тренировки будет выше на 30%. Условий немного: предупредите нас и тренера о количестве участников и найдите достаточно просторное помещение.