Татьяна

Главная / Тренеры / Татьяна Леньшина

Коррекция осанки
Гиперлордоз
Гиперкифоз

Протрузии, грыжи
Остеохондроз
Остеопороз

Работа с ограничениями по здоровью

Сила и выносливость

Силовой тренинг
Тренировки в тренажерном зале
Женский фитнес

Реабилитация

Здоровая спина

Мягкие виды фитнеса

Тренировки с элементами пилатес

Другие направления

Детский фитнес (15–17 лет)

Направления тренировок

О себе

Считает, что тренировки должны быть простыми, комфортными и приносить удовольствие. Подбирает нагрузку индивидуально — под цели, уровень подготовки и формат занятий, будь то дом или зал. Помогает встроить тренировки в жизнь без жёстких ограничений, работы на износ и занятий «через силу».

«Я тренер, который в первую очередь любит людей. Мне знакомо состояние, когда внутри звучит: «у меня не получится», «я уже пробовала», «со мной что-то не так». Мне не близки жёсткие ограничения, потому что я за баланс — когда в жизни есть и работа над собой, и отдых, и вкусная еда без чувства вины.

Меня вдохновляет мысль, что тело — это не только про внешний вид. Это про уверенность, внутреннюю опору и то, как человек чувствует себя каждый день. Я искренне верю, что жизнь может разделиться на «до» и «после» — не через мучения, а через заботу, понимание своего тела и систему, выстроенную индивидуально.» — Татьяна

Образование

Диплом Института развития профессиональных компетенций — фитнес-тренер, 2024 г.
Сертификат Академии тренеров — фитнес-тренер, 2024 г.

Отзывы клиентов о тренере

Спасибо большое за тренировки, на которых сочетаются не только Ваше подробное объяснение выполнения того или иного упражнения, но и добрая атмосфера! Доступным языком объясняете темы, касающиеся физической подготовки и питания. Вы грамотно рассчитали мой кбжу рациона и научили правильно без ограничений питаться. Можно всегда написать в любое время, если что-то непонятно, Вы дадите нужный совет и порекомендуете что делать. Спасибо большое за Вашу отдачу и заинтересованность!

Вы всегда можете показать несколько раз как делать упражнение, если у меня что-то не получается, а также рационально подбираете нагрузку, напоминаете попить воды и посмотреть пульс. На тренировках я просто кайфую и от выполнения упражнений, которые Вы составляете с учетом моих целей и подготовки, и от общения с Вами. Вы не только профессионал своего дела, но и прекрасный человек!

Анна

За 2 месяца тренировок ушло уже 10 кг, по 11 см в талии и животе, по 6 см в бедрах и ляшках. Одежда поменялась с размера XL на S/M, весь гардероб теперь обновляю. А главное это всё без жестких ограничений по еде, и при двух-трех качественных тренировках. Мне нравится, что ты вообще не отвлекаешься от клиентов во время тренировочного процесса. Чувствуется максимальная отдача и заинтересованность в моих целях. Спасибо за твою работу, таких тренеров как ты один на тысячи. Всем теперь тебя искренне рекомендую и в пример ставлю!

Нина

Спасибо тебе огромное, тренировки проходили с большим удовольствием и НЕ БЫЛО такого, что я бы не хотела идти к тебе. Спасибо, что стала моим наставником и была (есть) суперским тренером, в начале моего пути. Ты в моем ❤️

Мария