«Помогаю осознанно подходить к практике, лучше понимать своё тело и регулировать нагрузки в зависимости от личных ощущений. На занятиях мы работаем над улучшением осанки, развитием гибкости, укреплением мышц кора и ног, а также учимся находить баланс — как на коврике, так и в жизни.
Включаю в практику техники расслабления, такие как йога-нидра и шавасана, которые помогают снять напряжение и восстановить внутренний ресурс. Дыхательные упражнения учат управлять энергией: успокаиваться в нужный момент или заряжаться бодростью. Приглашаю к себе на занятия — эффект вы почувствуете уже после первой практики!» — Евгения