Дарья

Опыт работы: 4 года

Главная / Тренеры / Дарья Никерова

Гиперлордоз
Гиперкифоз

Коррекция осанки
Тревожное расстройство

Работа с ограничениями по здоровью

Йога

Хатха
Для начинающих

Направления тренировок

О себе

Сочетает хатха-йогу с элементами фитнеса, миофасциального релиза и йоги для лица. Подбирает и адаптирует упражнения под запрос, учитывая ограничения. Особое внимание уделяет технике и отстройке асан, чтобы практика была безопасной и соответствовала принципу ахимсы.

«Я мягкий и поддерживающий человек, и эти качества помогают мне создавать на занятиях атмосферу комфорта и безопасности. Важно не просто давать упражнения, а объяснять их пошагово, учитывать состояние подопечных и подбирать самые подходящие техники. Эмпатия — ключ к эффективной практике, в которой движение работает в гармонии с телом и внутренним состоянием.

В йоге меня вдохновляет её глубина и многогранность. Это не просто физическая практика, а целая система, помогающая улучшить здоровье и качество жизни. Чтобы передавать знания ещё глубже, я постоянно обучаюсь, изучаю классическую и современную литературу, а сейчас осваиваю адаптивную йогу — направление, которое делает практику доступной для каждого.» — Дарья

Образование

Диплом АНО «НИИДПО» — инструктор по йоге, 2023 г.
Удостоверение АНО «НИИДПО» — «Спортивная диетология и нутрициология», 2023 г.

Отзывы клиентов о тренере

Даша, я хочу выразить тебе огромную благодарность за наши занятия❤️ Ты невероятно чуткий и внимательный мастер, который всегда учитывает настроение и состояние ученика. Каждое наше занятие было особенным, ты составляла программу так, что мне никогда не было скучно, и всегда находила что-то новое и интересное для меня. Когда я пришла к тебе, моя главная цель была — похудеть. Но по мере занятий я стала понимать, что это не самое важное. Благодаря твоему подходу я осознала, насколько важно мое психологическое состояние и внутренний баланс. Ты помогла мне увидеть йогу не просто как физические упражнения, а как способ улучшить качество жизни, научила меня прислушиваться к себе и заботиться о своем ментальном здоровье. Это ценный опыт, который я хочу продолжать развивать с тобой. Спасибо тебе огромное за твою профессиональность, искренность и за то, что создаешь такую поддерживающую атмосферу на своих занятиях 🌸

Яна

Была на первом занятии, время написать отзыв) Спортом последние года 4 не занималась, мб только периодические мини зарядки. Основной целью было расслабиться после тяжелых рабочих будней, ну и разогреть свои мышцы. До тренировки была усталость и скорее скованность, а после я почувствовала себя отдохнувшей, есть небольшое напряжение в мышцах, но оно и к лучшему)
Тренировка прошла в комфортном темпе и спокойной обстановке, все было четко и понятно. Если возникали вопросы, то на них были даны четкие объяснения. Время пролетело незаметно)
В целом тренировка мне очень понравилась. Особенно позы «ребенка» и «бабочка», позвоночник был очень доволен поворотами корпуса) В начале немного не попадала в темп, но к концу подстроилась и все было отлично. Огромное спасибо за тренировку) Советую👍

Кристина

Мне очень понравилась данная практика, я прям прочувствовала свои мышцы, их натяжение. У меня очень в последнее время зажимает шею, сопровождая все головой болью. Удивительно, но после практики я не чувствую этой скованности в области шее, мне наконец легко держать свою голову!

Инна

Обратилась с запросом на проработку болей в спине и шее из-за хондроза, сидячего образа жизни, была скованность в спине и шее. Я осталась очень довольна занятием. Было супер комфортно работать вместе, и отдельно хочу отметить наиприятнейший голос, который помогает расслабиться и погрузиться в процесс 😍
Понравилась подобранная программа, прям то, что нужно, ощущения как после хорошего массажа были, напряжение в спине и шее заметно снизилось. Спасибо, Даша, что познакомила меня с такой бережной к телу йогой.

Юлия

Даша, спасибо большое за практику! Мне так понравилось, что упражнения были несложными. У меня с йогой обычно всё плохо, так как растяжки нет никакой. И даже поза собака мордой вниз для меня затруднительна… Но эта утренняя практика прошла на ура! С собакой, конечно, пришлось тяжеловато, но остальные упражнения удались ✨ Ощущаю лёгкость и прилив энергии. Спасибо 💕

Екатерина

Дарья, большое спасибо за занятие. Я раньше никогда не занималась йогой, это был мой первый опыт. Во время занятия чувствовала себя очень комфортно и гармонично. У вас спокойный и приятный голос, который помогает расслабиться. После тренировки чувствую себя прекрасно 😊

Даша, хочу сказать большое спасибо за тренировку. Я долго не занималась спортом и боялась, что не справлюсь. Но!!! Тренировка прошла просто замечательно! Мне очень понравилась твоя энергетика — спокойствие, умиротворение. Ты очень хорошо подобрала программу для новичка. И занятие было комфортным! Спасибо большое 😊

Даша, спасибо за занятие по йоге, было очень интересно и необычно, так как я этим занималась впервые. Было приятно общаться с тобой, получать новые знания, видеть новые упражнения.
Рекомендую добавить побольше упражнений на дыхание, так как это проблема всех современных людей, а в остальном всё было очень гармонично, всё понятно.
Особенно мне понравились разные позы, в которых нужно было задержаться и размеренно дышать — это очень полезно, безусловно. Спасибо за твою отдачу, желаю успехов в дальнейшем и новых вершин, ты умница! Было приятно с тобой работать 👏💛

В спорте я полный профан. Часто начинала тренироваться сама, бросала. Люблю упражнения на растяжку, от йоги этого и ожидала. Ожидания оправдались) До тренировки весь день чувствовала себя сонной, после занятия расслабилась, появилось чувство бодрости (как бы странно это не звучало). Хорошо растянула позвоночник. 😂 Всё на высшем уровне, объясняешь понятно, размеренно.