Анастасия

Главная / Тренеры / Анастасия Калашник

Коррекция осанки
Сколиоз
Протрузии

Работа с ограничениями по здоровью

Йога

Хатха
Силовая
Для начинающих

Реабилитация

Здоровая спина

Духовные практики

Медитация

Другие направления

Дыхательные практики
Детский фитнес (15–17 лет)

Направления тренировок

О себе

Адаптирует практики под уровень и запрос каждого практикующего. Составляет разнообразные последовательности, сочетая статические положения и подвижные виньясы. Усиливает эффект практики через дыхательные техники, такие как квадратное дыхание, капалабхати и уджайи.

«В своих практиках я придерживаюсь синтеза силовых и мягких асан — это идеальное сочетание для того, чтобы чувствовать баланс между телом и разумом. Статику чередую с динамикой, что помогает развивать тело, делая его выносливым, сильным и гибким. Самое важное в занятиях для меня — бережный подход к телу.

Самое ценное в профессии и личной практике для меня — это наблюдать, как прогресс приходит неожиданно и в большей степени, чем можно было предположить. Йога учит дисциплине — качеству, которое формируется не сразу и требует терпения. Я верю, что результат приходит через маленькие, но регулярные шаги и усилия.» — Анастасия

Образование

Диплом ООО «Информационно коммуникативные технологии плюс» — консультант-нутрициолог, 2022 г.
Диплом ЧОУ «Центр дополнительного образования, ДПП и ПП» — преподаватель йоги, фитнес-тренер, 2023 г.
Сертификат Open California Institute — инструктор по йоге (534 часа), 2023 г.

Отзывы клиентов о тренере

В последнее время было очень много дел и сидячая работа = стресс, усталость. Проснулась в выходной день разбитой, тяжело и болезненно во всём теле, особенно в районе шеи. Так как дома одна бываю редко, подумала, что это шанс начать день с заботы о себе и своём здоровье. Это было одно из самых приятных и тихих утр за последнее время.
После 30 минут практики почувствовала лёгкость в плечах и ногах, полное ощущение тишины… Просто потрясающе! Спасибо! Очень понравилась скрутка в ногах с наклоном и поза голубя с амплитудой — это был новый опыт, очень приятный. Считаю, что это лучший способ начать свой день: появляется энергия, силы и ясные планы.

Катя

Прекрасные ощущения после первой практики! Из-за длительного отсутствия физической активности не все элементы получались идеально, но я уверена, что со временем техника улучшится.
Понравилось подробное объяснение выполнения упражнений и акцент на дыхании (у меня с этим есть сложности — иногда забываю дышать во время упражнений). После практики чувствуется лёгкость в теле и голове, которую я давно не ощущала. Благодарю!

Даша