Ксения

Опыт работы: 7 лет

Главная / Тренеры / Ксения Мамонова

Коррекция осанки
Протрузии
Грыжи
Остеохондроз

Сколиоз
Гиперлордоз
Гиперкифоз
Варикоз

Работа с ограничениями по здоровью

Сила и выносливость

Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Женский фитнес
Аэробные тренировки
ОФП
Табата
Тренировки в тренажёрном зале

Мягкие виды фитнеса

Стретчинг

Реабилитация

Здоровая спина

Направления тренировок

Другие направления

Детский фитнес (15–17 лет)

О себе

Дипломированный фитнес-тренер и сертифицированный инструктор групповых программ Les Mills.

«Я помогу вам в постановке правильной техники, снижении веса, наборе мышечной массы, ОФП, коррекции осанки, развитии силы и выносливости. Поддержу тех, кому не хватает мотивации для занятий спортом и кто хочет тренироваться, но боится.

Я за здоровый фитнес и повышение фитнес-грамотности. Мой подход ориентирован именно на вас и ваши цели! Поэтому наши тренировки будут крутыми и эффективными. Со мной фитнес будет в кайф!» — Ксения

Образование

Сертификат Les Mills — курс «Bodypump», 2018 г.
Сертификат Les Mills — курс «Bodybalance», 2018 г.
Сертификат Les Mills — курс «Core», 2018 г.
Диплом Учебно-методического центра «Профессионалы фитнеса» — персональный фитнес-тренер, 2020 г.

Отзывы клиентов о тренере

Я приходила на тренировки к Ксении, так как имела несколько лишних килограммов. Хотела убрать «ушки» с бёдер и подкачать ягодицы и руки. Начали тренироваться по видеосвязи. Было трудно отказаться от своих пищевых привычек, но Ксюша меня убедила, что без правильного питания и дисциплины результат будет не таким, каким я его вижу для себя.
Спустя 2 месяца могу сказать, что заметила ощутимую разницу в зеркале. Да и привычная одежда стала великовата 😄. А ещё хочу сказать, что Ксюша очень отзывчива и отвечает на мои самые, возможно, странные вопросы 😂

К Ксюше я пришла на первую пробную тренировку 10 февраля 2021 года. На тот момент мой вес составлял 69 кг (объём талии 72 см, объём бёдер 104 см, объём груди не измеряла) при росте 163 см, который я никак не могла сбросить в течение 2 лет…
Сразу же после первой тренировки поняла, что хочу заниматься у Ксюши. Почему — объяснить не могу, просто так почувствовала, и не ошиблась.
Тренировки проходили без внутреннего напряжения и дискомфорта, всё шло легко и на одном дыхании… На тренировки хотелось ходить, хотя спорт не люблю. Также благодаря Ксюше наладила своё питание, которое играет важную роль.
В общем, мне всё понравилось. Хотя, если честно, сравнить мне не с чем, но результатами я довольна. По окончанию тренировок в мае 2021 года мой вес составляет 60 кг (объём талии — 67 см, объём бёдер — 95 см).