Ильмира

Мы с Ильмирой занимаемся второй месяц. Сначала было 2 занятия в неделю, на второй месяц добавили еще час растяжки. Мне очень нравится по нескольким причинам:
1) Оказалось, что многие упражнения я выполняла неправильно, мы поправили технику, и эффективность выросла в разы.
2) У меня гонартроз коленного сустава, мы подобрали правильные упражнения, и колено стало гораздо меньше болеть.
3) Видна явная динамика по результату. Я стала гораздо сильнее и гибче.
Ильмира конечно настаивает, чтобы я дневник питания вела, но пока не хватает дисциплины. С питанием вообще результат будет огонь!)

Я занимаюсь с Ильмирой растяжкой на протяжении 4 месяцев. Изначально я пришёл к Ильмире с определённой целью — сесть на шпагат. Однако, позанимавшись, понял, что это лишь второстепенная цель. Сейчас я просто получаю удовольствие от занятий, от растяжки. Занимаюсь два раза в неделю. Растяжка очень помогает снять напряжение в мышцах, а также подготовиться к силовым тренировкам. Мышцы бывают в тонусе, готовыми к более мощной работе. Результаты отличные. Несмотря на то, что цель сесть на шпагат ушла на второй план, тем не менее к ней я двигаюсь и уверен, что в ближайшее время сяду. Следует сказать, что Ильмира добавляет новые упражнения, как только я к ним бываю готов, чтобы улучшить мои результаты и задействовать новые группы мышц. Это очень здорово. А ещё Ильмира очень весёлая, интересная. С ней всегда можно поговорить на различные темы, что только улучшает процесс работы. С Ильмирой можно консультироваться по всем вопросам, связанным с фитнесом, тренировочной нагрузкой и т. д. Ильмира всегда даст дельный совет, что очень ценно. Ильмира ведёт себя как настоящий тренер, который хочет добиться от своих учеников максимального результата. Я благодарен и жду следующих занятий. Всем рекомендую заниматься с Ильмирой. Ильмира специалист своего дела!

Ильмира, хотела выразить вам огромную благодарность! Менее, чем за месяц я увидела, что у меня есть мышцы)) И это все находясь на самоизоляции, не напрягаясь и не перетаскивая железо. Я себя чувствую очень хорошо и легко после каждой тренировки, хочется горы свернуть)) Ваше знание человеческого тела и связи его с эмоциями, чувствами не может не восхищать. Я безумно рада, что вы мой тренер!

Уже с первых минут нашего знакомства Ильмира показала свой профессионализм. Мы обсудили цель тренировок, комплекс упражнений и как все это будет проходить. Во время тренировки она всегда спрашивала, какое у меня состояние и как я себя чувствую, показывая важность и заботу о клиенте. Несмотря на то, что мы работаем со своим весом, мне всегда удаётся прочувствовать, как работают мышцы, а в конце тренировок делаем заминку и расслабление. Я полностью доволен своим тренером и мы продолжим проводить тренировки.

Очень довольна тренировками :) они стали для меня более осознанными благодаря тебе. Заменила, что стала внимательнее выполнять упражнения, больше слежу за положением тела, за дыханием. Многие упражнения, которые раньше выполняла, теперь делаю с пониманием, какие мышцы должны работать. Например, вот с прессом, обычные скручивания, стала иначе делать (если напрягать только пресс, то это не такое уж лёгкое упражнение, как оказалось 😄). Ещё нравится, что тренировки всегда разные, так интереснее заниматься. И много новых упражнений для себя узнаю, те, что на растяжку и на расслабление. Здорово, что даёшь много новой полезной информации. Всегда после тренировки такое приятное чувство, несмотря на то, что во время тренировки было тяжело. Нравится твой позитивный настрой, он точно помогает сделать как можно больше повторений, и в целом у меня немного поменялось отношение к тренировкам, стала больше получать от них удовольствие.