Как йога помогла мне справиться с тревогой

Тем не менее, новый климат, язык, другой ритм жизни и полное отсутствие привычного круга — перевернуло всё с ног на голову. Вместе с переездом пришли тревожность, бессонница и ощущение, что я потеряла себя.

Тогда я и представить не могла, что йога в WowFit станет моей опорой и точкой внутреннего равновесия. Я просто хотела найти час тишины, в котором смогу хоть немного прийти в себя, а нашла гораздо большее.

Моя история — не о «просветлении» и не о шпагатах на фоне моря. Она — про настоящую внутреннюю работу, сомнения и путь к себе.

Много лет назад я уже пробовала йогу в классическом студийном формате. Но вместо гармонии — получила ощущение, что я просто «не тяну». И честно? Это было мучительно.

Все выполняли асаны, вставали на голову, тянулись — а у меня кружилась голова, ничего не получалось. Инструктор не предлагал никаких альтернатив, а я просто сидела на коврике и чувствовала себя неуместной.

Я пыталась заниматься 3−4 месяца, но всё время чувствовала себя хуже других. Это напрягало — морально и физически. В итоге бросила.

С тех пор я не возвращалась к йоге. Пока жизнь в Израиле не подтолкнула меня к новому решению.

Когда я переехала в Израиль и тревожность усилилась, я снова подумала о йоге. Не как о фитнесе, а как о способе успокоить голову. Мне захотелось попробовать занятия снова — но по-другому. Без групп, в индивидуальном онлайн-формате из дома, чтобы никто не сравнивал и не отвлекал.

Так я нашла WowFit. Мне быстро ответили, предложили тренера на основе моих целей и бесплатную пробную тренировку. Это было удобно — и как-то сразу по-человечески.

Я выбрала кундалини-йогу. Сейчас занимаюсь 2−3 раза в неделю, и это самая стабильная вещь в моей жизни.

На первых занятиях было непросто: у меня хронические проблемы с носом, и дыхательные практики казались невозможными, ещё внимание постоянно ускользало, а мысли скакали. Иногда хотелось всё бросить. Но мой инструктор адаптировал практику под меня — и здесь я почувствовала настоящее облегчение и удовольствие от занятий.

Этот час практики стал моим личным островом покоя. Это время, когда я принадлежу только себе. Без суеты, без мыслей, без спешки. Просто — я и дыхание.

Огромную роль сыграл мой тренер. Она очень мягкая, спокойная, внимательная. Всегда спрашивает, как я себя чувствую, адаптирует практику под моё состояние.

Если у меня болит голова — мы делаем что-то мягкое. Если я полна сил — пробуем что-то посложнее.

В отличие от групповых занятий, в WowFit я не сравниваю себя с другими. Я просто двигаюсь в своём ритме. Это ощущение безопасности бесценно.

За эти месяцы я поняла одну важную вещь: иногда достаточно просто делать хоть что-то — ради себя.

Этот час на коврике — не про идеальный шпагат. Это про то, что я позволяю себе остановиться. Про то, что я важна сама для себя.

Йога для меня — это способ сказать себе:
«Ты заслуживаешь внимания. Ты — на первом месте»

И это чувство медленно, но стабильно меняет всё.

Найдите один час, который будет только вашим. Пусть это будет йога, прогулка или просто тишина без телефона. Главное — почувствовать себя.

А если хочется попробовать именно йогу — начните с WowFit. Потому что здесь можно быть собой. Не гнаться, не стесняться, не сравнивать. Просто быть.