Анастасия

Главная / Тренеры / Анастасия Капитоненко

Коррекция осанки
Варикоз
Гипертония

Работа с ограничениями по здоровью

Йога

Хатха
Силовая
Для начинающих
Для пожилых людей

Мягкие виды фитнеса

Стретчинг

Реабилитация

Здоровая спина

Сила и выносливость

Женский фитнес

Направления тренировок

Другие направления

Восстановление после родов
Детский фитнес (15–17 лет)

О себе

Дипломированный преподаватель по хатха-йоге. Проводит занятия по хатха, силовой йоге и йоге для начинающих, подходящие для всех возрастов. Поможет развить гибкость, привести тело в тонус, скорректировать осанку, снизить вес и восстановиться после родов.

«Практикую йогу с 2016 года. Прошла обучение в Академии йоги, имею сертификаты и диплом академии, международный сертификат Yoga Alliance и удостоверение об оказании первой помощи.

Мои онлайн-тренировки по йоге включают уникальную технику суставной разминки Сукшма Вьяяма, метод плавной растяжки Фельденкрайза и завершаются полноценной расслабляющей Шавасаной. Если вы мечтаете о подтянутом и красивом теле без изнурительных тренировок в зале, то нам с вами точно по пути.» — Анастасия

Образование

Диплом и сертификат Yoga Academy — преподаватель хатха-йоги, 2023 г.
Сертификат Yoga Alliance — преподаватель хатха-йоги, 2023 г.
Удостоверение Академии Безопасности — курс «Оказание первой помощи», 2024 г.

Отзывы клиентов о тренере

Перестала сутулиться так, как это обычно делала. Осанка ко мне возвращается по-тихоньку)) Стала более пластичная, тонус в мышцах. Даже поднимаясь по лестнице уже ощущение что не коленями хрущу, а именно движения за счет мышц. Тело становится более подтянутым, несмотря на то, что кг на весах остаются почти без изменений, но по джинсам видна разница: в талии свободнее, но при этом на попе уже в обтяг. Да и в целом самочувствие улучшилось.

Родина Анастасия

Посещение уроков йоги стало для меня настоящим открытием! Я благодарен Анастасии за ее талант и энтузиазм, которые вдохновляют меня ставить перед собой новые цели. Ее подход к тренировкам со мной индивидуален, а поддержка и профессионализм делают занятия особенно приятными и продуктивными.

Начинать утро с йоги придает мне ощущение свежести и энергии на весь день и помогает мне справляться с повседневным стрессом и напряжением. Плюс я заметил значительное улучшение своего физического состояния. Хотел бы отметить приятную атмосферу на занятиях. Одним словом, спасибо!

Олег Проскурин

Анастасия замечательный тренер по йоге, она делает каждое занятие интересным и увлекательным.
Во-первых, Анастасия очень понятно объясняет, как должны работать мышцы в каждом упражнении.
Во-вторых, несмотря на то что мы занимаемся в паре, Анастасия сохраняет индивидуальный подход. разбирает у каждого из нас ошибки и помогает их исправить.
В-третьих, у Анастасии системный и внимательный подход. Она обратила внимание на «слабые места» на первых же занятиях; после этого на каждом занятии мы их отрабатываем. Это помогает улучшать результат и с каждым занятием делать чуть больше, чем в прошлый раз.
В результате получаются хорошие тренировки, которые дают заряд бодрости на весь день :)

Мария и Савелий