Ксения

Опыт работы: 5 лет

Главная / Тренеры / Ксения Колесова

Коррекция осанки
Остеохондроз
Протрузии, грыжи
Сколиоз
Гиперлордоз
Гиперкифоз

Плоскостопие
Реабилитация после травм
Гипертония
Гипотония
Варикоз
Тревожное расстройство

Работа с ограничениями по здоровью

Сила и выносливость

Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Аэробные тренировки
Женский фитнес

Реабилитация

Здоровая спина
ЛФК
МФР

Другие направления

Восстановление после родов
Детский фитнес (7–17 лет)
Дыхательные практики

Направления тренировок

О себе

Составляет индивидуальные программы тренировок с учётом целей, особенностей организма и уровня подготовки. В работе сочетает силовые и кардио-нагрузки, строго следит за техникой выполнения упражнений, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность.

«Я — увлечённый фитнес-тренер с глубоким пониманием различных методик тренировок и подходов к здоровью. Спорт является неотъемлемой частью моей жизни. Моя цель — помогать клиентам достигать своих целей, обеспечивая индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе.

В своей работе акцентирую внимание на правильной технике выполнения упражнений и безопасности. Постоянно обновляю свои знания, прохожу курсы и семинары, чтобы быть максимально полезной. Верю, что каждый может достичь результата, если проявит настойчивость и будет работать над собой. А я — тот, кто будет рядом на этом пути.» — Ксения

Образование
и спортивные достижения

Образование

Диплом ⁠ЗКФКиЗ — педагог по физической культуре и спорту, 2020 г.
Свидетельство ЗКФКиЗ — инструктор тренажёрного зала, 2020 г.
Сертификат Учебного центра Expert X — фитнес-тренер, 2022 г.
Сертификат Фитнес-школы Olimpia Life — курс «Миофасциальная коррекция и адаптивное тейпирование в практике тренера», 2023 г.
Сертификат Фитнес-школы Fitness Technology — курсы «Биомеханика в фитнесе», «Миофасциальный релиз», 2023 г.
Диплом КГУ — специальность «Физическая культура. Спортивная тренировка», 2024 г.

Достижения

Многократный победитель чемпионатов города и области по баскетболу.

Отзывы клиентов о тренере

Замечательный тренер, со своими программами тренировок. Принимает цели и подстраивается под них. Занимаюсь с Ксенией Польше полугода, результат меня радует. Ксюша — профессионал своего дела и высококвалифицированный специалист.

Венера

Тренируюсь онлайн с Ксенией, она просто огонь. Тренировки индивидуально подобраны. Четкое руководство по технике. И самое главное — результат! На тренировках себя не жалею, делаю все по максимуму. Спасибо Ксении за ее работу!

Ольга

Хотелось написать отзыв о нашей проделанной работе. Сколько сил и труда было вложено)) От природы у меня никогда не было круглой упругой попы и плоского животика. А я думаю многие хотят иметь красивое и подтянутое тело. В зал я ходила год и видимого результата не было. Меняла разных тренеров, но все усилия были напрасны. Честно, надежды уже не было, но после тренировок с Ксенией, я начала замечать изменения. А через пол года увидела то, что хотела увидеть годами. С Ксенией очень комфортно и интересно заниматься. Спасибо большое за ее вклад в моё тело. Ксения хороший человек и отличный тренер!

Алёна

Как тренер ты просто идеальная) очень внимательно относишься к запросу, делаешь максимум, чтобы поставленная цель была достигнута. Помню, пришла к тебе чисто за физической активностью на фоне «сидячей» работы — очень быстро ушли боли в спине и шее, потом сменили с тобой запрос на снижение объемов и веса — сейчас ощущаю результат, потому что пришла я к тебе с 74−73 кг, по последнему взвешиванию 70) Очень нравится, что всегда тренировки разные, есть четкое описание того, что делаем, как, на какие мышцы. И в процессе всегда очень внимательно относишься — поправляешь, спрашиваешь о самочувствии, о том, где ощущается нагрузка — такой осознанный подход прям очень нравится. И на фоне этого сейчас комфортно ощущаю себя на дистанционных тренировках с тобой.