Почему стоит заниматься фитнесом или спортом с личным тренером
Среди всех вариантов, которые помогут начать заниматься и не бросить, лучше всего выбрать занятия с персональным тренером в онлайн-формате. Этот способ учитывает все недостатки, о которых мы писали выше, — и предлагает исправить их:
✔️ Тренер следит за регулярностью. Он напоминает о занятиях, а после — задает вопросы о самочувствии клиента и при необходимости перестраивает программу. Намного проще начать, если требуется только перейти по ссылке и созвониться через смартфон. А еще, когда тренировка проходит с живым человеком по ту сторону экрана, хочется прийти повторно, а не пропустить занятие.
✔️ Тренер учитывает ограничения. В занятия с личным наставником не попадут упражнения, которые не подходят людям с определенными заболеваниями. Например, прыжки, если у человека высокое давление или грыжа. И напротив, тренер может подобрать упражнения, которые, например, снизят боли в спине или подойдут при проблемах с мочеиспусканием.
Наставник учитывает возраст и общее состояние здоровья клиента
✔️ Тренер заботится о мотивации. В онлайне много наставников, среди которых можно подобрать подходящего по духу. Например, общительного и энергичного или сдержанного и требовательного. Тренер может сконцентрироваться на отработке упражнений и правильной технике или же каждый раз выстраивать новую программу — занятия не будут надоедать.
✔️ Тренер помогает достигать целей. Он может составить комплекс из занятий и определенного питания, которые приведут к конкретному и достигаемому результату. Например, снизить вес на 5−6 кг за 3 недели, убрать целлюлит в области ягодиц, улучшить гибкость. Еще персональный тренер может плавно повысить нагрузку без вреда для здоровья.
Если занятия с личным коучем проходят онлайн, они не будут стоить дорого — и вы, и тренер экономите на аренде зала. Например, наш
сервис WowFit предлагает стоимость от 725 рублей за занятие от 30 минут. При этом вы платите за время человека, который тренирует более 3-х лет — его опыт выше, чем может оказаться у наставника в зале.
На платформе для занятий можно вместе с тренером начать с ЛФК или йоги, чтобы подготовить тело к нагрузкам. А затем записаться к личному наставнику по пилатесу, танцам или функциональным тренировкам. Для этого потребуется спортивный коврик и камера — можно использовать телефон. А в будущем можно докупить гантели, фитнес-резинки и другое оборудование — когда вы точно будете знать, что оно пригодится, а не займет полку на балконе.
Пробная тренировка в сервисе WowFit — бесплатная. За 55 минут по видеосвязи вы успеете познакомиться с тренером и пройти полноценное занятие. Чтобы записаться, нужно заполнить анкету на сайте.