Знакомство с тренером

Обсудите ваши цели и предпочтения в тренировках

2

Полноценное занятие

Упражнения, подобранные под ваш уровень подготовки и состояние здоровья

3

Подведение итогов

Тренер расскажет о результатах и даст персональные рекомендации

Что будет на вашей первой тренировке?

Даже одна тренировка с личным тренером даст результат и покажет, что путь к цели может быть простым и эффективным! ✨

Что понадобится для занятий дома

📱 Устройство с камерой

Телефон, ноутбук или планшет с интернетом. Ноутбук даст лучший обзор, а телефон — мобильность

🧘‍♀️ Немного свободного места

Подойдет даже небольшая комната. Просто убедитесь, что вы можете свободно двигаться

👕 Комфортная одежда

Спортивная или обычная одежда, которая не стесняет движений. Главное — не слишком свободная, чтобы тренер мог видеть технику

✅ Если у вас есть коврик — прекрасно, но он не обязателен для первой тренировки

Дополнительно для занятий на улице или в зале

🎧 Беспроводные наушники

Для комфортной связи с тренером даже в шумной обстановке

📷 Штатив для телефона

Чтобы надёжно закрепить телефон в разных положениях

Как поставить камеру, чтобы тренер вас хорошо видел?

Онлайн формат может показаться немного непривычным, не стесняйтесь уделить время настройке камеры во время пробной тренировки или перед ней

🪑

Разместите устройство на небольшой высоте

Подойдут стол, диван или стул — это обеспечит хороший обзор ваших движений

💻

Если вы используете ноутбук

Разместите его так, чтобы было видно верхнюю часть тела. Во время упражнений на полу наклоните экран, чтобы попасть в кадр. Тренер будет контролировать процесс и подсказывать, когда нужно будет поменять положение камеры

📱

Если вы занимаетесь с телефона

Телефон удобно использовать для занятий, но из-за небольшого экрана держите его поближе — так вы легко разглядите технику упражнений

🌟

Мы рекомендуем ноутбук для дома, телефон — для занятий в зале

Но вы можете попробовать подключиться с разных устройств и сравнить в каком формате будет комфортнее именно вам

Если во время пробной тренировки вам что-то не понятно, смело задавайте вопрос тренеру, он здесь чтобы вам помочь и сделать процесс максимально комфортным

Увидимся на тренировках!

Чтобы подтвердить ваше занятие, присоединяйтесь к чату с тренером в WhatsApp или Telegram. Тренер свяжется с вами, чтобы уточнить детали, и вы сможете выбрать удобный формат — видеозвонок в Google Meet, Teams и пр. В любом случае тренер будет на связи за 1−3 минуты до начала тренировки.

Важно: Все наши тренеры — профессионалы. Однако, если вы чувствуете себя некомфортно с тренером или захотите попробовать другой подход, — мы бесплатно предложим вам альтернативу.