Экспертные советы по вопросам питания — в нашем гайде!

Подойдет для вас, если:

• Хотите сбросить лишний вес.
• Хотите укрепить здоровье и улучшить тонус мышц.
• Хотите чувствовать себя лучше и получать удовольствие от движения.

Вместе с тренером вы:

• Разработаете максимально эффективный план тренировок с учетом ваших особенностей.
• Скорректируете питание.

Уже через несколько тренировок вы увидите изменения в своем теле, вес начнет снижаться, тело начнет приходить в тонус. Через 3 месяца вы придете к желаемой форме и научитесь самостоятельно ее поддерживать.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, узнаем про ваши цели и уровень подготовки и найдем тренера для максимально эффективных тренировок!

Подойдет для вас, если:

• Давно хотели попробовать йогу, но не решались начать.
• Хотите укрепить позвоночник, избавиться от болей в спине и суставах.
• Ищете активность, полезную для тела и души.

Направления:

• Йога для новичков
• Классическая йога
• Йогатерапия
• Кундалини-йога
• Хатха-йога
• Аштанга-йога

Благодаря комплексному воздействию упражнений происходит проработка всех групп мышц, тренировка суставов, улучшается циркуляция крови. Кроме того, упражнения дарят отличное настроение, заряжают бодростью и помогают противостоять стрессам.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, поможем с выбором направления и тренера, с которым тренировки принесут здоровье и радость!

Подойдет для вас, если:

• Хотите накачать мышцы пресса, ног, ягодиц.
• Нужен рельеф и сила мышц.
• Хотите поддерживать себя в форме.

Вместе с тренером вы:

• Разработаете максимально эффективный план тренировок с учетом ваших целей и уровня подготовки.
• Скорректируете питание для более быстрого достижения результата.
• С каждым занятием будете приближаться к стройному, подтянутому телу.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, узнаем про ваши цели и уровень подготовки и найдем тренера для комфортного и эффективного достижения целей!

Подойдет для вас, если:

• Болит спина или шея.
• Есть мышечные спазмы и замыкания.
• Плохо спите и быстро утомляетесь.
• Сутулитесь на работе.
• Есть грыжи или протрузии в позвоночнике.
• Врач рекомендует ЛФК.

Вместе с тренером вы:

• Разработаете план тренировок с учетом ваших ограничений.
• Избавитесь от боли в шее и пояснице.
• Улучшите осанку и гибкость позвоночника.
• Вновь почувствуете легкость в теле и прилив энергии.

Первые результаты вы почувствуете уже после 3-4 тренировок. Значительные улучшения наступят через 2-4 месяца занятий в зависимости от состояния вашего позвоночника и здоровья. Улучшения в осанке появятся уже через 1 месяц регулярных занятий.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, обсудим ваши цели и подберем тренера, с которым занятия будут безопасными, эффективными и комфортными!

Подойдет для вас, если:

• Хотите почувствовать легкость во всем теле, обрести грацию и гибкость.
• Хотите убрать боли в спине и суставах, укрепить связки и сухожилия.
• Хотите стать более стройной и женственной, почувствовать себя немного гимнасткой.
• Хотите сесть на шпагат.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым тело будет тянуться легко и просто!

Подойдет для вас, если:

• Хотите уменьшить боли в спине и суставах.
• Снизить вес и держать тело в тонусе.
• Лучше чувствовать свое тело.
• Снизить уровень стресса.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Пилатес – это в первую очередь укрепление мышц и суставно-связочного аппарата. 99% упражнений выполняется с собственным весом. Развиваются глубокие мышцы, особенно мышцы живота и спины. Помогает сделать стройную талию за счет детальной проработки поперечной мышцы живота и диафрагм (да, в нашем теле их несколько).

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым занятия пилатесом будут максимально удобны и эффективны!

Идея медитации заключается не в том, чтобы избавить нас от всех мыслей и чувств (как многие ошибочно полагают). Вместо этого медитация фокусируется на способности человека распознавать, изолировать и контролировать эмоции. По сути, это рутина тренировок, призванная укрепить нашу решимость, силу воли и способность справляться со стрессом.

Медитация полезна не только для психического, но и для физического здоровья.

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым медитация станет вашей самой приятной и полезной привычкой!

Подойдет для вас, если:

• Всегда мечтали танцевать, но не решались начать.
• Хотите разнообразить тренировки, добавить больше энергии и драйва.
• Ищете увлечение, полезное для души и тела.

Для абсолютных новичков, продолжающих и опытных в следующих направлениях:

• Зумба
• Боди-балет
• Латина cоло
• Танцевальная аэробика
• Стрип пластика
• Port de bras
• Hip-hop
• House
• Jazz-funk
• Jazz Modern
• Twerk
• BreakDance

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, поможем с выбором направления и подберем тренера, с которым танцы станут любимым увлечением!

Путь к стройному, здоровому и красивому телу лежит через наш желудок. Мы то, что мы едим. Но не всегда хватает мотивации и знаний, чтобы самостоятельно решить вопрос с избыточной или недостаточной массой тела, расстройством работы пищеварительной системы, наследственными заболеваниями, которые требуют соблюдения специальной диеты.

Как мы можем вам помочь:

• Разберем ваш рацион и составим план питания с учетом ваших особенностей.
• Разберем ваши анализы и определим причины ваших проблем с питанием и продукты, которые могут быть для вас вредны.
• Будем сопровождать вас ежедневно в течение 2-3 месяцев, давая регулярную обратную связь и отвечая на вопросы по вашему питанию.

• Выработаем с вами полезные пищевые и жизненные привычки.