Онлайн тренировки с личным тренером

Первая тренировка бесплатно!
Подберем оптимальную программу и тренера
%%advantage2%%
Видео про WowFit
Как проходят тренировки
По видеосвязи
Zoom, WhatsApp, Skype и другие приложения для видеозвонков.
Под контролем тренера
Мы подберем профессионального тренера для достижения ваших целей.
С любого устройства
Ноутбук, телефон, планшет, телевизор.
Дома, в зале или на улице
Где угодно и когда удобно.

Типы занятий

Мы подберем профессионального тренера для достижения ваших целей.
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Йога
Здоровая спина, ЛФК
Растяжка/Стрейчинг
Медитация
Танцевальные классы
Нутрициология
Пилатес
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Йога
Здоровая спина, ЛФК
Растяжка/Стрейчинг
Медитация
Танцевальные классы
Нутрициология
Пилатес
Оставьте заявку, и мы поможем подобрать наиболее эффективный для вас тип занятий и тренера. Можно начать с любого уровня.
Не знаете, какой тип тренировок подойдет именно вам?

Вместе с нами
вы сможете:

Сбросить лишний вес
Привести тело в тонус
Избавиться от болей в спине и шее
Регулярно заниматься спортом

Сбросить лишний вес

С наставником удобнее, эффективнее и безопаснее снижать свой вес:

  • Занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья.
  • Корректировка питания.
  • Полезные привычки, которые помогут сохранять вес и спортивную форму самостоятельно.

Уже через 3 месяца регулярных занятий вес снизится на 10-15%, кожа станет более упругой и появится больше энергии!

Привести тело в тонус

Достаточно уделять 3 часа в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе. С личным онлайн-тренером это удобно и эффективно:

  • Подберем оптимальный тип тренировок и тренера для любой вашей цели.
  • Занятия в удобное время и комфортном для вас месте.
  • Тренировки, которые вам не захочется пропускать :)

Избавиться от болей в спине и шее

    Уже после нескольких занятий уменьшатся тяжесть и зажимы, вы будете держать спину ровнее, а чувствовать себя намного увереннее.

    • Подберем профессионального тренера-реабилитолога, который поможет решить ваш запрос.
    • Программа занятий с учетом ваших особенностей и ограничений.
    • Избавитесь от боли в шее и пояснице.
    • Улучшите осанку, укрепите мышцы спины.
    • Повысите мобильность суставов и гибкость позвоночника.

    Регулярно заниматься спортом

    Сталкивались с таким: обещаете себе делать зарядку каждое утро, но выдерживаете только 2 недели? Или покупаете абонемент в фитнес, но не можете заставить себя идти в зал после работы?

    Все это совершенно нормальное человеческое поведение: в жизни очень много важных дел, и ресурса силы воли на все не хватает. Выход — находить мотивацию вовне. На пути к здоровому образу жизни этой мотивацией является тренер:

    • Тренер ждет вас на тренировке, поэтому пропустить психологически сложнее.
    • Находит новые способы мотивации и поддерживает, когда что-то не получается.
    • Подбирает интересные упражнения и адекватный уровень сложности, чтобы сделать тренировку доступной каждому.
    Преимущества онлайн тренировок с личным тренером
    Когда вас ждет тренер в назначенное время — куда сложнее договориться с собой и пропустить тренировку:)
    Поддержка и мотивация
    Тренер проконтролирует правильное выполнение упражнений и подберет оптимальную нагрузку.
    Здоровье и безопасность
    Занятия в онлайне в 2-4 раза дешевле.
    Дешевле, чем тренер в зале
    Вы экономите 2−5 часов в неделю на дорогу до зала.
    Не выходя из дома

    Наши тренеры

    Подберем для вас идеального тренера на основе ваших целей и предпочтений. У нас работает более 100 профессионалов.

    Стоимость занятий

    %%price_text%%
    Российский рубль (₽)
    Доллар USA ($)
    Евро (€)
    Израильский шекель (₪)
    1120 ₽/занятие

    1075 ₽/занятие

    1025 ₽/занятие

    975 ₽/занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    85 мин
    640 ₽/занятие

    565 ₽/занятие

    495 ₽/занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки
    30 мин
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    55 мин
    870 ₽/занятие

    825 ₽/занятие

    790 ₽/занятие

    745 ₽/занятие
    $16.0 /занятие

    $15.5 /занятие

    $14.5 /занятие

    $14.0 /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    85 мин
    $9.0 /занятие

    $8.0 /занятие

    $7.0 /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки
    30 мин
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    55 мин
    $12.5 /занятие

    $11.9 /занятие

    $11.5 /занятие

    $10.9 /занятие
    13.0 € /занятие

    12.5 € /занятие

    12.0 € /занятие

    11.5 € /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    85 мин
    7.5 € /занятие

    6.5 € /занятие

    5.9 € /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки
    30 мин
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    55 мин
    10.5 € /занятие

    9.9 € /занятие

    9.5 € /занятие

    8.9 € /занятие
    ₪52.0 /занятие

    ₪49.5 /занятие

    ₪47.0 /занятие

    ₪45.0 /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    85 мин
    ₪30.0 /занятие

    ₪26.0 /занятие

    ₪22.9 /занятие
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки
    30 мин
    8 тренировок

    12 тренировок

    24 тренировки

    36 тренировок
    55 мин
    ₪40.0 /занятие

    ₪38.0 /занятие

    ₪36.5 /занятие

    ₪34.5 /занятие

    Пробное занятие – БЕСПЛАТНО!

    Без предоплаты. Полноценная тренировка длительностью 60 минут с персонально подобранным тренером.

    На пробном занятии будет полноценная тренировка

    Пробная тренировка длительностью 60 минут БЕСПЛАТНА.
    Узнаем ваши цели, уровень подготовки и предпочтения
    Подберем упражнения, проконтролируем технику выполнения
    Выберем наиболее подходящего тренера
    Отзывы наших клиентов

    Запишитесь
    на бесплатную
    пробную тренировку

    Мы свяжемся с вами, выберем тренера и тип занятий, назначим тренировку в удобное для вас время.

    Вопросы и ответы

    Как проходят занятия?
    Занятия проходят онлайн, одна тренировка длится 50 минут. Тренер и ученик подключаются по видеосвязи с помощью компьютера, планшета или смартфона так, чтобы видеть друг друга в полный рост. Для этого требуется обеспечить расстояние в 1.5-3 метра перед камерой. Далее занятие проводится, согласно выбранной программе, под руководством тренера. Обычно тренер демонстрирует упражнение, описывает нюансы выполнения, корректирует технику, дыхание. Студент в процессе тренировки может свободно общаться с тренером, задавать интересующие вопросы по программе, упражнениям.
    Безопасно ли заниматься фитнесом онлайн?
    В анкете, которая заполняется перед началом тренировок, ученик указывает наличие/отсутствие травм, хронических заболеваний и прочих факторов, осложняющих тренировку. Наши тренеры выстраивают план тренировок и их интенсивность таким образом, чтобы уберечь учеников от некомфортных ощущений и травм с учетом их индивидуальных особенностей, уровня подготовки и др.
    Можно ли сменить тренера, если мне не понравилось?
    Безусловно. Вы можете попробовать несколько специалистов и остановиться на том, который понравился вам больше. А еще вы можете заниматься с разными тренерами одновременно: например, два дня в неделю посвятить функциональным тренировкам, а третий – растяжке или йоге.
    Сколько нужно заниматься, чтобы добиться результата?
    Все зависит от стартовых данных и поставленной цели. Вы можете быть уверены, что каждое занятие будет приближать вас к вашей цели, задача тренера – не дать ученику "топтаться на месте". Занятия спортом – это не только разовое достижение результата, это образ жизни :)
    А тренер составит мне рекомендации по питанию?
    Да. Все наши тренеры – профессионалы своего дела, а значит, понимают, как правильно питаться, чтобы достигать высоких спортивных результатов. Некоторые из них дипломированные нутрициологи и диетологи. Но часто бывает, что общения по правильному питанию в перерывах между подходами недостаточно. Поэтому вы можете воспользоваться консультацией нашего нутрициолога.
    Я никогда не занимался раньше, возможно ли практиковать йогу без подготовки?
    Да, конечно. С нашими специалистами вы можете начать с самых базовых упражнений, асан. Тренеры не только расскажут детали и скорректируют положение тела, но и научат правильно дышать, концентрироваться на целевых суставах и мускулах.
    За сколько нужно переносить/отменять занятие? Сгорит ли оплата?
    За 24 часа можно отменить или перенести занятие без списания оплаты. Мы понимаем, что существует множество уважительных причин для отмены занятия, но также уверены, что необходимо с уважением относиться к графику тренера и его загрузке.
    Могу ли я купить тренировки в подарок?
    Да, вы можете приобрести электронные подарочные сертификаты на различные пакеты тренировок по ссылке.
    Могу ли я заниматься не индивидуально, а с мужем/сестрой/подругой с одним тренером одновременно?
    Да, вы можете тренироваться вдвоем, если находитесь вместе в одном пространстве. Стоимость такой тренировки будет выше на 30%.

    Условий немного: предупредите нас и тренера о количестве участников, а также убедитесь, что места для всех спортсменов достаточно.
    Можно ли заниматься одновременно с несколькими тренерами?
    Да, конечно. В рамках одного пакета вы можете тренироваться сразу по нескольким направлениям и с разными тренерами. Например, две функциональные тренировки в неделю и одна растяжка.
    В чем отличие силовых тренировок от функциональных?
    Силовые тренировки проводятся с дополнительным отягощением (штангами или гантелями) – их целью может быть похудение, формирование рельефа тела и наращивание мышечной массы. Задача функционального тренинга со свободными весами – развитие силы, гибкости, выносливости и поддержка мышечного тонуса организма.
    Функциональный тренинг
    Подойдет для вас, если:
    • Хотите сбросить лишний вес.
    • Хотите укрепить здоровье и улучшить тонус мышц.
    • Хотите чувствовать себя лучше и получать удовольствие от движения.

    Вместе с тренером вы:
    • Разработаете максимально эффективный план тренировок с учетом ваших особенностей.
    • Скорректируете питание.

    Уже через несколько тренировок вы увидите изменения в своем теле, вес начнет снижаться, тело начнет приходить в тонус. Через 3 месяца вы придете к желаемой форме и научитесь самостоятельно ее поддерживать.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, узнаем про ваши цели и уровень подготовки и найдем тренера для максимально эффективных тренировок!
    Йога
    Благодаря комплексному воздействию упражнений происходит проработка всех групп мышц, тренировка суставов, улучшается циркуляция крови. Кроме того, упражнения дарят отличное настроение, заряжают бодростью и помогают противостоять стрессам.

    Подойдет для вас, если:
    • Давно хотели попробовать йогу, но не решались начать.
    • Хотите укрепить позвоночник, избавиться от болей в спине и суставах.
    • Ищете активность, полезную для тела и души.

    Направления:
    • Йога для новичков.
    • Классическая йога.
    • Йогатерапия.
    • Кундалини-йога.
    • Хатха-йога.
    • Аштанга-йога.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, поможем с выбором направления и тренера, с которым тренировки принесут здоровье и радость!
    Силовой тренинг
    Подойдет для вас, если:
    • Хотите накачать мышцы пресса, ног, ягодиц.
    • Нужен рельеф и сила мышц.
    • Хотите поддерживать себя в форме.

    Вместе с тренером вы:
    • Разработаете максимально эффективный план тренировок с учетом ваших целей и уровня подготовки.
    • Скорректируете питание для более быстрого достижения результата.
    • С каждым занятием будете приближаться к стройному, подтянутому телу.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, узнаем про ваши цели и уровень подготовки и найдем тренера для комфортного и эффективного достижения целей!
    Здоровая спина, ЛФК
    Подойдет для вас, если:
    • Болит спина или шея.
    • Есть мышечные спазмы и замыкания.
    • Плохо спите и быстро утомляетесь.
    • Сутулитесь на работе.
    • Есть грыжи или протрузии в позвоночнике.
    • Врач рекомендует ЛФК.

    Вместе с тренером вы:
    • Разработаете план тренировок с учетом ваших ограничений.
    • Избавитесь от боли в шее и пояснице.
    • Улучшите осанку и гибкость позвоночника.
    • Вновь почувствуете легкость в теле и прилив энергии.

    Первые результаты вы почувствуете уже после 3-4 тренировок. Значительные улучшения наступят через 2-4 месяца занятий в зависимости от состояния вашего позвоночника и здоровья. Улучшения в осанке появятся уже через 1 месяц регулярных занятий.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, обсудим ваши цели и подберем тренера, с которым занятия будут безопасными, эффективными и комфортными!
    Растяжка/Стрейчинг
    Подойдет для вас, если:
    • Хотите почувствовать легкость во всем теле, обрести грацию и гибкость.
    • Хотите убрать боли в спине и суставах, укрепить связки и сухожилия.
    • Хотите стать более стройной и женственной, почувствовать себя немного гимнасткой.
    • Хотите сесть на шпагат

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым тело будет тянуться легко и просто
    Пилатес
    Подойдет для вас, если:
    • Хотите уменьшить боли в спине и суставах.
    • Снизить вес и держать тело в тонусе.
    • Лучше чувствовать свое тело.
    • Снизить уровень стресса.

    Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

    Пилатес – это в первую очередь укрепление мышц и суставно-связочного аппарата. 99% упражнений выполняется с собственным весом. Развиваются глубокие мышцы, особенно мышцы живота и спины. Помогает сделать стройную талию за счет детальной проработки поперечной мышцы живота и диафрагм (да, в нашем теле их несколько).

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым занятия пилатесом будут максимально удобны и эффективны!
    Медитация
    Идея медитации заключается не в том, чтобы избавить нас от всех мыслей и чувств (как многие ошибочно полагают). Вместо этого медитация фокусируется на способности человека распознавать, изолировать и контролировать эмоции. По сути, это рутина тренировок, призванная укрепить нашу решимость, силу воли и способность справляться со стрессом.

    Медитация полезна не только для психического, но и для физического здоровья.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами и подберем тренера, с которым медитация станет вашей самой приятной и полезной привычкой!
    Танцевальные классы
    Подойдет для вас, если:
    • Всегда мечтали танцевать, но не решались начать.
    • Хотите разнообразить тренировки, добавить больше энергии и драйва.
    • Ищете увлечение, полезное для души и тела.

    Для абсолютных новичков, продолжающих и опытных в следующих направлениях:
    • Зумба.
    • Бодибалет.
    • Латина – соло.
    • Танцевальная аэробика.
    • Стрип пластика.
    • Port de bras.
    • Hip-hop.
    • House.
    • Jazzfunk.
    • Jazz Modern.
    • Twerk.
    • Beauty Dance.
    • BreakDance.

    Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, поможем с выбором направления и подберем тренера, с которым танцы станут любимым увлечением!
    Нутрициология
    Путь к стройному, здоровому и красивому телу лежит через наш желудок. Мы то, что мы едим. Но не всегда хватает мотивации и знаний, чтобы самостоятельно решить вопрос с избыточной или недостаточной массой тела, расстройством работы пищеварительной системы, наследственными заболеваниями, которые требуют соблюдения специальной диеты.

    Как мы можем вам помочь:
    • Разберем ваш рацион и составим план питания с учетом ваших особенностей.
    • Разберем ваши анализы и определим причины ваших проблем с питанием и продукты, которые могут быть для вас вредны.
    • Будем сопровождать вас ежедневно в течение 2-3 месяцев, давая регулярную обратную связь и отвечая на вопросы по вашему питанию.
    • Выработаем с вами полезные пищевые и жизненные привычки.